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夫妻冷暴力治疗方法,正确面对寒冷的暴力!

2022-07-02 01:17:37 1

我相信很多朋友都经历过寒冷的暴力,对我们的损害也是两次。小编给你带来了一种处理几个寒冷暴力的方法,让我们看看。

今天,本文主要分析了如何与这种频繁的寒冷暴力沟通?

有四个步骤:

1.说我们的观察

我们需要清楚地表达我们的观察,而不是评论。

观察:你躺在沙发上两个小时;

评论:你一直在沙发上躺在沙发上;

2,表达我们的感受

我们需要表达你的感受,而不是表达我们的想法。

我们可以表达以下情绪 - 恐惧,悲伤,愤怒,幸福,惊喜,羞耻。

这些情绪的表达是另一方必须感受到。但“悲伤”(或受伤)不是我们最基本的情感。很难害怕,悲伤,愤怒或组合,所以当你说你伤心时,你的伴侣可能无法识别你的真实情感。

觉得:我一开始很生气,但现在我觉得有点悲伤和恐惧;

想法:你不爱我吗?是的,你实际上可以直接说出来;

3.说我们的需求(对我们的感受负责)

告诉彼此:我们需要满足/不满意,导致我们有上述感觉。

负责我们的感受:我的愤怒在实际上想要引起你的注意,因为你的包容会让我感受到爱情,这是我的本地家庭没有给我。但现在,恐怕你和他们一样,不要回应我的情绪,我需要你的帮助。

4,表达我们的要求

我们的请求是特定的,不能使用命令或强制音(以防止对手的恶心)。

好要求:你能给我一个拥抱吗?

狂野的要求:我希望你来找我

整合上述步骤是:

你躺在沙发上两个小时。我一开始很生气,但现在我觉得有点悲伤和恐惧。我以前的愤怒实际上是想引起你的注意,因为你的包容会让我感受到爱情,这是我的本地家庭没有给我。但现在,我担心你和他们一样,不要回应我的情绪,我需要你的帮助,你能给我一个拥抱吗?

以上是如何与带给您和今天频繁冷暴力的人沟通。当然,这只是一个简单的例子。在理解原则后,您将不得不与您的实际情况一起玩!如果有任何一个如果你不知道,你可以私下和我谈谈。

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