焦虑自测表在线测试免费（处女座之后的一个星座）
2023-11-07 06:51:21
怎么自我测试是否有焦虑症
想要知道是否有焦虑症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：焦虑症的自我检测方法主要有：
1、《焦虑症自测表》
2、《SCL-90症状自评量表》
3、对照焦虑症的主要症状：
（1）、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。
（2）、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
（3）、过分机警：焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。
（4）、对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。
焦虑症自测表的方法
焦虑自评量表（SAS)由Zung于1971年编制，包括正向评分15题，反向评分5题共20个条目，每条目分4级评分，评分需与常模或对照组比较进行分析，主要用于评定焦虑病人的主观感受。
焦虑自评量表有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近的实际感觉，选择问题下方答案。在回答时，注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。
网上有没有测焦虑症的量表,专业并且免费的?
7项广泛性焦虑障碍量表（GAD-7）和Zung氏焦虑自评量表(SAS)这两个都很专业，也是医院常用的。网上我不知道有没有，我是在好心情互联网医院公众号测的，也是免费的，他们是专门做精神科心理科在线问诊服务的，你可以去试试。
焦虑症自测表
自测表只是辅助作用，确诊还是需要看医生的。
一道题目的心理测试。测出你在考前是否会焦虑。
不止一道题。。 下面的测验可以用来帮助你诊断一下自己的考试焦虑程度。请根据自己的实际情况，从题目前提供的字母中选择A、B、C、D，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是:
A:很符合自己的情况 B:比较符合自己的情况
C:较不符合自己的情况 D:很不符合自己的情况
一、具体题目
1、在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
2、临近考试时，我就泻肚子了。
3、一想到考试即将来临，身体就会发僵。
4、考试前，我总感到苦恼。
5、考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
6、紧张的温课期间，常会想到:这次考试要是得到个坏分数怎么办?
7、将临近考试，我的注意力就越难集中。
8、想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
9、在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
10、考试前，我常做关于考试的梦。
11、到了考试那天，我就不安起来。
12、听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张的急跳起来。
13、每到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
14、考试题目越多、越难，我越感到不安。
15、考试中，我的手会变得冰凉。
16、考试时，我感到十分紧张。
17、遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
18、紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
19、在考试时，我会紧张得连平时记得滚刮烂熟的知识也一点都回忆不起来。
20、在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
21、考试中，我想上厕所的次数比平时多。
22、考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
23、在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
24、考试时，我经常会看错题目。
25、在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
26、发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。
27、如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。
28、在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。
29、有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
30、我对考试十分厌烦。
31、只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。
32、考试不应当是在这样的紧张状态下进行。
33、不进行考试，我能学到更多的知识。
二、测评办法
用下列方法可以算出你的总得分:填A为3分，填B为2分，填C为1分，填D为0分。根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。
评价表:
总分焦虑水平
0~24镇定
25~49轻度焦虑
50~74中度焦虑
75~99重度焦虑
如果你的焦虑水平属于“镇定”和“轻度焦虑”水平，不必担心。许多研究表明，轻度焦虑往往有助于考场发挥。如果焦虑水平处于中度或重度以上，需要引起重视，可以针对自己的焦虑原因，想办法降低焦虑。或通过具体的方法和措施来转移焦虑情绪，还应即使向心理教师求助。注意:测验的结果并不是绝对的。如果你的得分很高，千万不要着急，这样只会“火上浇油”。焦虑情绪的产生跟很多因素有关，会随着环境的变化而变化。高分可能只是暂时的，下次考试难度降低了，自己复习准备好了，焦虑可能就没那么严重了。关键是要看清产生焦虑的原因
网上有没有测焦虑症的量表,专业并且免费的?
7项广泛性焦虑障碍量表（GAD-7）和Zung氏焦虑自评量表(SAS)这两个都很专业，也是医院常用的。网上我不知道有没有，我是在好心情互联网医院公众号测的，也是免费的，他们是专门做精神科心理科在线问诊服务的，你可以去试试。
